鼻ニキビの治し方と改善策とは

いつの間にか気が付いたら鼻にニキビができてしまったということは珍しいことではありません。
でもそうなったからには鼻のニキビを治す方法を知らなければなりません。
正しい鼻のニキビの治し方を知らないと、いつまで経ってもニキビは消えないでしょう。

 

自分で何とか治そうとするとむしろニキビがひどくなりますから、
まずは以下の方法を試すようにしましょう。
ニキビ治療の方法は難しいことでもなければ痛いこともありません。

 

ほんのちょっと生活スタイルを変えるだけですから、だまされたと思って実行しましょう。
まず夜更かしのあなたはニキビさんいらっしゃいと言っているようなものです。
夜更かしを止めて夜10時には寝床に入り、リラックスしてぐっすり寝ましょう。

 

朝起きてからその日の食事は規則正しく摂りますが、食べ過ぎはいけませんし、
油ものは軽めにしてください。
間食のポテトチップスは少しにしましょう。

 

そしてお仕事などではストレスを溜めないようにして、ストレス解消に努めます。
またメイクは夜と朝に丁寧に洗顔で落として肌を清潔にしましょう。
さらに便秘症の人は便秘を治すようにしましょう。

 

以上であなたの生活スタイルがニキビ退治になるのです。
いかがですか?物は試しという軽い気持ちで以上のことを実行すれば
鼻のニキビはいつの間にか治っているでしょう。

タバコとニキビの関係性について

タバコを吸うと、身体の美しさを損ねると言われていますが、ニキビに関しても同様なのでしょうか?
また、喫煙の習慣がある方が、ニキビを防止しつつタバコを楽しむ事は可能なのでしょうか?
ニキビとタバコの関連性について解説していきます。

 

タバコはニキビの要因になる

喫煙するとニキビを引き起こしかねません。
その理由はタバコが含有しているニコチンです。
ニコチンは、皮膚の大切なビタミンCを壊してしまうのです。

 

当然、濃度の高いニコチンであればあるほど、皮膚のビタミンが壊れるので、
ニコチン濃度の高いタバコを好む人ほど、酷い症状が発生しやすいのです。

 

 

ニコチン10ミリグラムを摂ると、ビタミンCは75〜100ミリグラム壊れると言われています。
一方、1日に摂るべきビタミンCの目安量は200ミリグラムです。
ニコチンの恐ろしさがお分かりいただけるかと思います。

 

このビタミンCは、非常に多くの働きを秘めています。
1つには、毛穴の詰まり込みを予防する事。
もう1つは、皮膚の角質化をブロックする事。
両者は、いずれもニキビの発生の抑制につながります。

 

加えて、メラニン色素が皮膚に沈着する事も防止してくれます。

 

 

さらに、皮膚の細胞組織にとって大切なコラーゲンを生成してくれますし、
美白作用も、ターンオーバーの活性化を促す作用もあり、
ニキビ跡の治癒・予防にとっても、役立つ成分であるといえるのです。

 

これほど重要なビタミンC。
十分に摂っていたとしても喫煙する事で壊してしまっては、
あまりにも損失が大きいですよね。

 

 

タバコは血行を悪化させる

喫煙すると血管が収縮を起こし、血流が悪化する事が明らかになっています。
血行が悪化すると、皮膚の細胞作りに必須の栄養や酸素が届きづらくなり、
血液が黒味をおび、ターンオーバーも滞ってしまいます。

 

さらに、新陳代謝も悪化するので、皮膚の温度が2度から3度ほど下がってしまい、
これのリカバーには、60分以上の時間を要すると見られています。

 

 

その期間は皮膚が黒味がかったり、顔面の血色が悪くなったりします。
そして肌の保護機能も低下して、色々な肌トラブルを引き起こし、
中でもニキビが生じやすくなってしまうのです。

 

 

喫煙者のためのニキビケア

喫煙者にとっては、禁煙が最大のニキビケアです。
ただそう簡単にはいかないでしょうし、タバコを吸う方のためのニキビケアを紹介します。

 

重視すべきは毒をできる限り外に出す事。例えばニコチンなどですね。
そのために役立つのが、水を飲む事です。

 

水を飲めば当然尿が出ます。その際に、老廃物も合わせて外に出してくれます。
この老廃物と共に、ニコチン等の毒素も排出する事が可能なのです。

 

1カップ程度の水分でも、数十ミリグラムものニコチンを外に出すことができます。
頻繁に喫煙する方は、そのぶん多めに水を飲むように心がけましょう。

 

 

食材について言うと、ブロッコリー、パプリカ、アスパラガスなどがニコチンの排除に有効です。
特にアスパラガスの効果は絶大です。
1本で100ミリグラムものニコチンを無害にする、と見られています。
アスパラガス1本で、タバコ1本分のニコチンを無害にできます。

 

ニコチンを排出する事はもちろん、ビタミンCの補填も可能です。
喫煙者の体内のビタミンCは、繰り返し説明してきた通り壊れやすいので、
栄養について考えた場合でも、アスパラガスは役立つのです。鼻ニキビ 改善

 

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